新遊歩大全(私的モノ語り)一覧

山を楽しみたいなら最低限必要なトレーニング

数ヶ月ぶりに山にでかけると、すぐに息が切れ、こんなはずじゃないのにと、自分の体力の無さに情けなくなったりする。 特に中高年になると、少し山を休んだりすると、急速に筋肉が落ちてしまうことを自覚しなくてはならない。

眼球も日焼けする!夏の登山に紫外線対策は必須!

日焼けを甘く見ると、ひどい火傷のようになったり、皮膚がんになったりする危険性があります。 また、最近は室内でいる時間が多くなり、眼球も紫外線の影響を受けやすくなっています。 日焼けや紫外線に対する道具を考えてみましょう。

傘も山で役に立つ便利な万能道具、知らないと損をする?

レインウエアがあれば、傘なんていらないって思っていませんか? 確かにゴアテックスなど透湿防水素材のレインウエアであれば、雨の日も快適だし、晴れ間でもウインドブレーカー代わりになるので便利だと思うかもしれません。 しかし低山ハイキングであれば、折りたたみ傘の方が便利です。

山でバテない歩き方、疲れない歩き方

ハイキング、山歩き、特に登り坂ではどんな歩き方をすれば、バテずにあるけるのだろう? 颯爽と登っていく人を見るたびに、その秘訣を聞いてみたいと思うもの。 やっと登ったと思ったら、頂上は峠を下って登り直した先にある・・・なんていう登る気が削がれる場面もしばしば。 ちょっとここで、歩き方の基本を自己点検してみようと思う。

失敗しない登山靴の選び方

今ではゴアテックスなどハイテク素材が使用されて、登山靴も軽量化が進みました。 ここでは一度初心に返って、登山靴の特長や選び方を考えてみましょう。 ●登山靴は軽くてしっかりした構造のものを購入しよう

山登りでバテないペース配分の考え方と方法

縦走をするハイカーなら数日に分けて、山を歩くこともあるでしょう。 仕事を持っているなら、限られた休日を目一杯楽しみたいと、つい無理な山行計画を立ててしまうことがあるようです。 しかし、相手は山です。 歩いている途中で天候が急変することもあるし、体調を崩したりすることもあります。

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